¿Qué es la Meditación?

La meditación es el proceso habitual de entrenar la mente para enfocar y redirigir tus pensamientos. Puede usarse para desarrollar la conciencia de sí mismo y de tu entorno. La meditación se ha practicado en distintas culturas desde la antigüedad tales como en el budismo e hinduismo.

Hoy en día la meditación está en aumento a medida que más personas descubren sus beneficios tanto para la salud del cuerpo físico como mental. Las prácticas de meditación se han hecho populares en la comunidad médica y psicológica ya que tales procesos tienen impacto positivo sobre los pacientes que sufren problemas de salud relacionados con el estrés.

Beneficios de la meditación

• Disminuye el estrés (ayuda al equilibrio endocrino/ inmunológico).
• Reduce notoriamente síntomas asociados a la depresión, trastornos de ansiedad y dolor crónico.
• Armoniza y desbloquea los chakras o centros energéticos del cuerpo humano.
• Mejora el insomnio.
• Incrementa la habilidad de “prestar atención”.
• Mejora la calidad de vida.
• Mejora la neuroplasticidad cerebral.
• Mejora la memoria.
• Mejora las estrategias de afrontamiento frente al estrés.